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跑步和游泳哪个减肥更好?后悔太晚知道了

2018-6-20 10:04| 发布者: fuckkk' or upda

摘要: 现代人都崇尚健康的生活方式,减肥自然也会选择健康的方法。 在运动减肥方法当中,最后欢迎的两种就是游泳和跑步。今天我们就来讨论一下减肥和跑步哪种运动更好。


点击播放视频“跑步和游泳哪个减肥更好”

 

 


现代人都崇尚健康的生活方式,减肥自然也会选择健康的方法。


在运动减肥方法当中,最后欢迎的两种就是游泳和跑步。今天我们就来讨论一下减肥和跑步哪种运动更好。

 


从消耗能量角度来比较,同样强度时两者消耗能量差不多。

 

 

跑步的优点是只需要一双跑步鞋,就可以随便的跑。因为排汗量大,瘦身作用明显。跑步完成还会有饱腹感,利于控制饮食。

 

缺点就是跑步时增加腰膝关节的压力,不注意就会容易造成损伤。小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。

 


游泳的优点是凉快又不出汗,不会对关节和肌肉造成损伤,运动几乎能锻炼到全身的每一块肌肉,可以帮你整体塑形。


缺点是必须有泳池你才能游吧,要先学会游泳吧;游完泳一般会有强烈的饥饿感,必须自觉控制饮食。

 


小编说来,一切脱离运动强度来谈运动都是在耍流氓!

减肥事业,任重而道远,每一种运动坚持就是胜利!

 


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